Спортивно-развлекательное мероприятие "Fitness Start"
« Назад
Местная общественная организация по развитию спорта « Рубин-Бодибилдинг»
при поддержке клуба «Alex Fitness»,
организует спортивно-развлекательное мероприятие «FITNESS START»,
направленное на популяризацию здорового образа жизни.
Первая часть мероприятия:
1. Танцевальная фитнес программа на основе латинских и мировых ритмах – ZUMBA Fitness от наших гостей - школы танцев BAILA.
2. Выступление тренера групповых занятий Alex Fitness, Галины, и её учениц по направлению Латина.
Вторая оновная часть-тренировка под открытым небом совместно с тренерами Alex Fitness.
1. Теоретическая часть (коротко о программе)
2. Практическая часть, в основу, которой, входит выполнение простых упражнений, которые разделены на 3 уровня: новичок, бывалый и продвинутый.
Третья завершающая часть-игра в волейбол, присоединиться может любой желающий.
В программе розыгрыш призов
1.Абонементы "Alex Fitness"
2.Карты на бесплатное катание в кайт клубе Good Wind
3.Сертификаты со скидкой 20% в "КВЕСТ проект"выйти из комнаты
Краткое описание программы ZUMBA
Зумба- это танцевальная фитнес программа основанная на латинских и мировых ритмах В ЗУМБЕ используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки ,способствующей сжиганию максимального кол-ва калорий ,укреплению сердечно сосудистой системы и поддержанию общего мышечного тонуса . ЗУМБА - Это весело и эффективно!!! Почему это весело и эффективно? Весело потому что тренировка похожа на вечеринку , благодаря простой хореографии и мелодиям которые всем нравятся. Эффективно потому что темп музыки постоянно меняется, тренировка очень похожа на интервальную , но потеешь на ней гораздо больше , т.к двигаешься очень интенсивно. В отличие от других танцевальных уроков , урок зумба проходит без разучивания танцевальных элементов , таким образом танцевать могут абсолютно все , совершенно не задумываясь над тем какие движения нужно делать. Вы просто получаете удовольствие от танца.
FITNESS START
Уровень НОВИЧОК.
Задача: за минимальное кол-во времени выполнить все упражнения.
Упражнения:
1.Отжимание с колен – 8 раз.
2.Приседание 15 раз.
3.Челночный бег ( вид тренировочного бега, во время которого спортсмен многократно проходит одну и ту же короткую дистанцию.) 10 раз. ( 1 раз считается в одну сторону).
4. Прыжки со Скакалкой 15 раз.
Уровень БЫВАЛЫЙ
Задача: за минимальное кол-во времени выполнить все упражнения.
Упражнения:
1.Отжимания 10 раз. девушки от пола)
2.Подъем ног вися на турнике с прямыми ногами 5раз. (девушкам с согнутыми ногами 10 раз.)
3.Приседания с прыжком вверх 10 раз.
4. Челночный бег 10 раз. (1 раз считается в одну сторону).
5. Прыжки со Скакалкой 20 раз.
Уровень ПРОФИ
Задача: за минимальное кол-во времени выполнить все упражнения.
Упражнения:
1.Отжимания на брусьях 10 раз.
2. Подтягивания на турнике 10 раз.
3. Подъем 15кг блина к подбородку 15 раз.
4. Пронести 10м дистанцию 10кг блины в каждой руке зажав между большим и остальными пальцами.
5.Берпи 10 раз.
Техника выполнения берпи: • Начните из приседа, в котором ладони расположены на полу перед собой. • Выпрыгните ногами назад, чтобы оказаться в положении как для отжиманий. • Отожмитесь 1 раз. • Немедленно вернитесь в положение приседа. • Выпрыгните вверх из этого положения как можно выше
Дата проведения: 4 ИЮЛЯ
НАЧАЛО: 16:00
Конец: 18:00
Вход свободный!!!
При себе иметь удобную одежду, полотенце, теплую одежду, головной убор.
С/У к Вам,
МОО "Рубин-Бодибилдинг"
Комментарии
Комментариев пока нет