Чистка организма

«Чистка организма?»

В наше время новые виды диет сменяют друг друга с такой же частотой как и модные тренды. Сегодня свежевыжатые соки,  смузи и прочее натуральные напитки превратились в синоним здорового питания, однако это популярное заблуждение. Всё дело в том, что полезные элементы и сахара в овощах и фруктах упакованы в них вместе с большим количеством пищевых волокон - той самой клетчатки которые лишены соки и прочие экстракты. Только цельные овощи и фрукты могут принести пользу организму и очистить его от токсинов. Адепты детокса, как правило, сравнивают печень и почки с фильтрами, которые нужно периодически очищать подобно тому, как мы выжимаем губку или протираем кондиционер. В реальности ( если только у вас нет диагностированного заболевания) печень отлично очищает себя сама. Токсины в ней просто не аккумулируются, почки выводят вредные элементы вместе с мочой, иначе они так и оставались бы в крови. Каждый, кто пытается доказать необходимость специальной очистки этих органов, так или иначе заинтересован с коммерческой стороны и (или) демонстрирует некомпетентность в  вопросах физиологии и метаболизма.

Физическая активность является импульсом для того чтобы организм начал избавляться от метаболитов и продуктов распада. Аэробные нагрузки, любые циклические виды спорта, физические упражнения - это проверенные способы детоксикации. В качестве медикаментов тут выступают только свежие овощи, зелень и обилие воды. Любого рода диеты скорее нанесут вред организму внезапным пищевым стрессом. Недостаток углеводов  белков и жиров соответственно скажется на когнетивных способностях, мышечном тонусе и общем состоянии Вашего организма. Баланс этих трех базовых составляющих, основа стабильного здоровья.

Поводом чтоб написать данную статью послужил вопрос: «как я отношусь к чистке?» Чтоб не приходилось чистить, не засоряйте, а если так все равно сложилось наладьте свой рацион питания, не создавая дисбаланса ни по каким составляющим! И тогда организм отчистит сам себя, не прибегайте к крайностям, форсирую события желая наискорейшего результата, мы больше вредим, чем приносим пользы.

Автор: Сударев Владимир- врач диетолог, лектор Rubin School

Комментарии

Комментариев пока нет