стартстоп
Видеоблог

видеоюлог

Тренировки с чемпионом. Пришла пора перемен!

Новости

новости

Все о спортивной жизни и популяризации спорта!

Фотогалерея

фотогалерея

Соревнования, фотосеты и прочее..

Форма обратной связи по программе тренировок

Ваша личная программа тренировок

Программа тренировок разрабатывается индивидуально, исходя из Ваших физических и физиологических особенностей. В зависимости от того, какой  результат Вы хотите достичь и сколько времени готовы уделять спорту,  в программе расписываются упражнения, направленные на ту или иную группу мышц. Мы не просто указываем название того или иного упражнения, а расписываем технику его выполнения, чтобы в дальнейшем у Вас была возможность тренироваться дома или самостоятельно в спортивном зале. Подробно указываются весовые нагрузки, с которыми Ваминдивидуальный подход к тренировочному процессу желательно работать, количество повторений, отдых между сериями. Мы расскажем, с чего начинать и как заканчивать свою тренировку, чтобы она была успешной.

Перед тем, как приступить к составлению программы, клиентом заполняется анкета, на основании которой мы можем дать более эффективные и подробные советы по улучшению своей физической формы и поддержанию тела в тонусе. Обязателен медицинский осмотр и установление наличия или отсутствия хронических заболеваний, что позволит составить программу тренировок с максимальной пользой для Вашего здоровья.

 

Время составления программы 1-2 неделя!

Мы не скидываем шаблоны, мы подходим индивидуально к каждому клиенту!

 

P.S. Входе первой недели, возможно вопросы будут задаваться дополнительно



1.ФИО:*


2.Дата рождения:*


3.Город проживания:*


4.Вес, рост:*


5.Ваша цель:*


6.За какой промежуток времени Вы хотите добиться результата?:*


7.Образ жизни активный или пассивный?:*


8.Имеете ли на сегодняшний день проблемы со здоровьем:*

Если да, опишите подробнее

9.Имеете ли хронические заболевания?:*


10.Имеете ли травмы?:*

Если да, укажите какие и как давно

11.Укажите имеете ли диагноз от врача:*

Например:сахарный диабет, перелом и т.д

12.Стаж занятий спортом в целом:*


13.Стаж занятий имеено в фитнес- клубе:*


14.Занимались самостоятельно или под руководством:*

Укажите ФИО тренера, если под чьим-то руководством

15. Укажите длительность пресональных занятий:*

Если тренировались с тренером

16.Причина прекращения тренировок с тренером:


17. По моей программе планируете занятия дома (самостоятельно) или в фитнес клубе?:*


18.Если в фитнес клубе, то самостоятельно или под моим руководством?:*


19.Имеются ли противопоказания к каким-либо упражнениям:*


20.Укажите имеются ли похрустывания, щелчки при выполнении каких-либо упражнений:*


21.На какой период планируете тренировки:*


22. Сколько раз в неделю планируете тренироваться?:*


23.В какое время суток?:*


24.Сколько часов можете уделять тренировке:*


25.Употребляете ли вы фармакологические препараты?:*

Если да, укажите название препаратов

26.Упетребляете ли на сегоднящний день гормональные препараты?:*

Если да, укажите название препаратов

27.Ваше отношение к спортивному питанию?:*


28.Вы курите?:*


29.Употребляете ли алкогольные напитки?:

Если да, укажите как часто и в каком количестве

30.Контактный телефон:*


31.E_mail:*


32.Дополнительная информация:

Тут можете указать какую-то особую информацию о себе, которая на Ваш взгляд поможет при составлении программы для Вас!

33. Фаше фото в плавках или купальнике
*не более: 3
Вид спереди, вид сбоку, вид сзади


*Подтвердите, что Вы не робот:
Loading ...