Форма обратной связи по программе тренировок

Ваша личная программа тренировок

Программа тренировок разрабатывается индивидуально, исходя из Ваших физических и физиологических особенностей. В зависимости от того, какой результат Вы хотите достичь и сколько времени готовы уделять спорту, в программе расписываются упражнения, направленные на ту или иную группу мышц. Мы не просто указываем название того или иного упражнения, а расписываем технику его выполнения, чтобы в дальнейшем у Вас была возможность тренироваться дома или самостоятельно в спортивном зале. Подробно указываются весовые нагрузки, с которыми Вам желательно работать, количество повторений, отдых между сериями. Мы расскажем, с чего начинать и как заканчивать свою тренировку, чтобы она была успешной.

Перед тем, как приступить к составлению программы, клиентом заполняется анкета, на основании которой мы можем дать более эффективные и подробные советы по улучшению своей физической формы и поддержанию тела в тонусе. Обязателен медицинский осмотр и установление наличия или отсутствия хронических заболеваний, что позволит составить программу тренировок с максимальной пользой для Вашего здоровья.

Время составления программы 1-2 неделя!

Мы не скидываем шаблоны, мы подходим индивидуально к каждому клиенту!

P.S. Входе первой недели, возможно вопросы будут задаваться дополнительно

1.ФИО:*

2.Дата рождения:*

3.Город проживания:*

4.Вес, рост:*

5.Ваша цель:*

6.За какой промежуток времени Вы хотите добиться результата?:*

7.Образ жизни активный или пассивный?:*

8.Имеете ли на сегодняшний день проблемы со здоровьем:*

Если да, опишите подробнее

9.Имеете ли хронические заболевания?:*

10.Имеете ли травмы?:*

Если да, укажите какие и как давно

11.Укажите имеете ли диагноз от врача:*

Например:сахарный диабет, перелом и т.д

12.Стаж занятий спортом в целом:*

13.Стаж занятий имеено в фитнес- клубе:*

14.Занимались самостоятельно или под руководством:*

Укажите ФИО тренера, если под чьим-то руководством

15. Укажите длительность пресональных занятий:*

Если тренировались с тренером

16.Причина прекращения тренировок с тренером:

17. По моей программе планируете занятия дома (самостоятельно) или в фитнес клубе?:*

18.Если в фитнес клубе, то самостоятельно или под моим руководством?:*

19.Имеются ли противопоказания к каким-либо упражнениям:*

20.Укажите имеются ли похрустывания, щелчки при выполнении каких-либо упражнений:*

21.На какой период планируете тренировки:*

22. Сколько раз в неделю планируете тренироваться?:*

23.В какое время суток?:*

24.Сколько часов можете уделять тренировке:*

25.Употребляете ли вы фармакологические препараты?:*

Если да, укажите название препаратов

26.Упетребляете ли на сегоднящний день гормональные препараты?:*

Если да, укажите название препаратов

27.Ваше отношение к спортивному питанию?:*

28.Вы курите?:*

29.Употребляете ли алкогольные напитки?:

Если да, укажите как часто и в каком количестве

30.Контактный телефон:*

31.E_mail:*

32.Дополнительная информация:

Тут можете указать какую-то особую информацию о себе, которая на Ваш взгляд поможет при составлении программы для Вас!

33. Фаше фото в плавках или купальнике

*не более: 3
Вид спереди, вид сбоку, вид сзади