стартстоп
Видеоблог

видеооблог

Тренировки с чемпионом. Пришла пора перемен!

Новости

новости

Все о спортивной жизни и популяризации спорта!

Фотогалерея

фотогалерея

Соревнования, фотосеты и прочее..

Что такое БАДы и для чего они нужны?

Что такое БАДы и для чего они?

БАДы или биологически активные добавки широко используются спортсменами для укрепления иммунной системы, набора массы, снижения веса и т.д.

В основе своей БАДы это дополнение к основному питанию, но не его замена. Об этом следует знать и помнить. Особенно новичкам, которые по не знанию своему могут «купиться» на рекламу не честных на руку продавцов.

В данной публикации я не буду говорить о каких-то определённых брендах витаминов и минералов. Во-первых, не хочу делать кому-то рекламу, а, во-вторых, сегодня у меня другая задача. Мне бы хотелось затронуть тему, в которой я специализируюсь и которая мне более близка.

Работая тренером, я не раз слышал вопрос от своих подопечных: «Стоит ли принимать спортпитание?» «Принимать спортпит нужно только в тренировочные дни или в остальные тоже?»

Встречный вопрос: «Кушаете ли вы в дни, когда не работаете (речь не о зале)?» 

Разумеется, кушаете! Аналогично должно быть и со спортпитанием.   

Любая тренировка, силовая или аэробная, подразумевающая под собой «микротравму» - разрыв волокон, считается  запуском механизма роста ваших мышц. И от того, насколько насыщен ваш рацион незаменимыми, т.е.  не вырабатываемыми нашим организмом аминокислотами, какова продолжительность сна и как восстанавливаетесь непосредственно после самой тренировки, и будет напрямую зависеть, как вы будете расти и прогрессировать, насколько ваши мышцы будут насыщены достаточным количеством гликогена, а не жировой подкожной тканью.

Это подобно машине, которую вы пытаетесь завезти в 30-тиграрадусный мороз. Если вы учли ряд условий: занесли аккумулятор в теплое помещение, выжали сцепление во время запуска, хорошо прогрели автомобиль и т.д., тогда вы сможете без проблем завезти свой транспорт. С человеческим телом аналогично. Тут тоже всё зависит от цели.

Супер тюнинг потребует немалых финансовых вложений, усилий и времени: фармподдержка, спортпит, возможно, и персональные занятия. Кто-то скажет: «Ничего себе, это сколько же денег мне придется потратить?!» Но ведь и результат будет стоить того. Хотя, главный вопрос всё же не в этом…

Еда. А именно – мясо, т.е. белок.

Свежее. Желательно деревенское или, хотя бы, содержащее наименьшее количество вредных компонентов. Максимально насыщенное витаминами и микроэлементами.

Но и тут не всё так просто.

Как вы думаете, какое количество белка сможет переварить ваш желудок без последствий для всего организма?

Ответ очевиден.

Ему обязательно понадобится какое-нибудь средство для помощи в выработке пищеварительных ферментов. Например, мезим или фистал. Плюс к раскрученному обмену веществ не помешает кардио после силовой тренировки или в отдельные дни.

Но вернёмся к теме нашего разговора.

Как-то пользователь одной из социальных сетей написал мне, что не хочет употреблять спортивное питание и, тем самым, травить свой организм.

Что ж, его право. Но замечу, что пачка чипсов или сухариков засорит организм вредными консервантами в десятки, а то и сотни раз больше, чем килограммовая банка протеина.

Не буду отрицать, в спортпитание добавляется незначительное количество консервантов. Но делается это с одной целью – сохранить продукт. При этом срок годности не увеличивается до плюс бесконечности, а составляет минимум, ведь в основе продукта должны оставаться натуральные компоненты, а не их химический аналог.

Спортсмен или обычный человек, занимающийся спортом, не употребляющий стероиды, но принимающий спортпитание, не только будет выглядеть здоровым внешне, но и будет им изнутри. Здоровый дух, как говорится, водится лишь в здоровом теле! 

Таким образом, если вы хотите приобщиться к спорту, вести здоровый образ жизни и поддерживать своё тело в форме, БАДы станут вам хорошим подспорьем в любом возрасте.